Ayuda a cuidar tu cuerpo y mente

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Si padeces de hambre a media noche, te cuesta dormir bien o vas con tensión a la cama necesitas un alimento que te relaje: la avena, pues es una de las cenas más saludables que cuidará de tu cuerpo y mente. integra la avena como parte de tu alimentación nocturna.

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La avena es un arsenal de beneficios, incluso en porciones moderadas; basta con 35 gramos para obtener vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes entre otros nutrientes que evitarán, por ejemplo, el insomnio.

Además de que disminuirá tu presión arterial al aumentar el nivel de óxido nítrico, asimismo facilita la desinflamación de músculos o articulaciones y reduce el colesterol malo en la sangre, por eso la avena es buena para cenar si padeces problemas cardíacos.

Baja los niveles de azúcar por la noche

El azúcar en la sangre también es otro de las problemas que puede controlarse si eliges cenar avena, pues la saponina del cereal hará que el páncreas trabaje con mayor facilidad; por otro lado, la fibra de la avena reducirá la velocidad de la absorción de la glucosa en la sangre.

Ayuda a perder peso

Otro aporte de la fibra es que te ayudará a no visitar la cocina en la noche, ya que te sentirás satisfecho gracias a los beta-glucanos, hormonas que le indican
satisfacción al intestino; esta táctica también la puedes aplicar durante el día, pues si la avena se vuelve tu snack esquivarás galletas o pastelillos con poco valor nutrimental.

Mejora el estreñimiento

¿Problemas de estreñimiento?, la avena es buena para cenar y solucionar este lío, si vas a dormir de 6 a 8 horas podrías hacer que tu estómago trabaje
correctamente durante ese periodo, así por la mañana te sentirás mejor y no tendrás que soportar este padecimiento que impide vivir plenamente.

¡Y por supuesto dormirás mejor!

Sí, la avena te hará conciliar el sueño fácilmente dado que posee varias sustancias que tranquilizan como el triptófano, un impulsor natural de la serotonina que regula el sueño y el estado de ánimo, gracias a todo lo anterior la avena es buena para cenar. 

Ahora ya sabes que, para descansar, debes elegir a la avena dentro de tus cenas saludables, solo recuerda preparar la dosis adecuada y verás cómo tu vida mejorará.

En Prodelagro tenemos la línea de productos Granvita que te ayudarán día a día, proporcionándote energías y nutrientes para tu cuerpo por medio de la avena.

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Nuestra misión es darte una experiencia gastronómica y natural cada día colocando en tu mesa y cocina una gran variedad de productos de todo el mundo.

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